Je t’aime moi non plus #3

Le TopBodyChallenge, une cure et une huile. Je reviens pour vous parler de mes bonnes résolutions pour remettre mon grand corps en forme !

Bakermat – Teach Me

  1. Fin de la septième semaine : bilan

Comme vous le savez, cela fait un bout de temps que je vous parle du TopBodyChallenge. Et malgré certains exercices plus difficiles que d’autres, je garde le cap. En effet, je commence demain ma huitième semaine du programme. C’est fou comme le temps passe vite. Et on y prend goût croyez moi. D’ailleurs, je pense déjà à l’après TBC1 puisqu’il existe un second programme pour continuer à se dépasser mais je ne sais pas si je pourrais le continuer aussi assidument que je le fais cet été. Je vais commencer à enseigner à la rentrée ! Quel joie d’avoir eu mon capes, d’ailleurs je le dois aussi au sport, c’est là que la devise « Un esprit sain dans un corps sain » a pris tout son sens. C’est pour cette raison que je compte bien refaire du sport comme il faut après la 12ème semaine du TBC.

De plus, les résultats sont probants, j’ai remarqué que mon ventre commençait véritablement à se muscler et se dessiner. Il en est de même avec les cuisses bien que ce ne soit pas vraiment spectaculaire. Mais une chose est sure, je me sens super bien et beaucoup plus tonique qu’avant. Il faut que je continue à persévérer. La 8ème semaine s’annonce riche en émotions et courbatures. Je ne vous cache pas que par ces températures mon corps se liquéfie littéralement pendant les exercices. C’est pour cela que je ne porte qu’un simple short et une brassière pour les faire. Je prends toujours une petite serviette avec moi et je lave le tapis de sol après chaque utilisation. Je m’assure ainsi une bonne hygiène et je limite donc les odeurs dans mon appartement (oui je sais c’est assez répugnant mais c’est comme ça, on ne va pas s’en cacher : faire du sport ça fait transpirer !!).

Pour finir sur ce bilan, je rappelle surtout si comme moi vous êtes grandes, qu’il fautEtirements TBC vraiment insister sur les étirements. Nous avons de longs muscles qui sont d’une part plus difficiles à muscler et d’autre part plus longs à étirer. Il est donc nécessaire, et je parle pour moi hein, de s’étirer après chaque 30minutes d’exercices. Je trouve pour ma part que les quatre exercices proposés par Sonia Tlev en étirements ne sont pas franchement suffisants. C’est pourquoi je m’aide de vidéos et de ce que ma maman m’a appris pour éviter de me faire mal, et je m’étire pendant un certain temps puisque j’enchaine une dizaine d’exercices. Honnêtement, lorsque je n’ai pas le temps de faire ça, ce qui arrive évidemment, j’en ressens directement les effets et j’ai des courbatures. Donc franchement n’oubliez pas de les faire après chaque session.

  1. Une cure de jus pour détoxifier tout ça !

En rentrant des oraux du CAPES, je me sentais angoissée et stressée, et du coup mon petit ventre et plus globalement mon corps criait « halte-là ». Mon beau-père adepte de cures, de jeûnes au raisin, ou aux jus m’a expliqué le principe et m’a convaincue. J’ai donc pris la décision de passer 2 à 3 jours à ne boire que des jus, matin, midi et soir et à chaque fois que j’éprouvais la sensation de faim. Evidemment, il faut choisir des jus bio et sans sucres ajoutés (ou acheter une centrifugeuse mais le coût de reviens de tout ça est vraiment trop onéreux), j’en ai choisis plusieurs types, les jus de légumes pour le midi et le soir, accompagné en dessert d’un verre de jus de fruits et du jus de fruits le matin et pour les goûters. De cette manière je reste sur des « menus » assez classiques et je prends les bonnes habitudes. Franchement, on peut s’y tenir facilement du moment qu’on ne sort pas au restaurant avec des amis par exemple. Il n’est pas interdit non plus de sortir se promener mais il ne faut pas oublier la bouteille d’eau, alliée essentielle de la cure de jus. En effet, pendant tous les types de jeûnes il est nécessaire de beaucoup s’hydrater pour favoriser le drainage et l’élimination des toxines.

Les effets se font sentir au bout d’une journée, on se sent plus léger, on a le ventre au top (pas de gaz, ni de ballonnements si vous voyiez ce que je veux dire) et franchement on se sent vraiment bien. Je suis vraiment très contente d’avoir testée et je referais sans doute une petite cure à mon retour de vacances.

Attention par contre lorsqu’on rompt le jeûne, il ne faut absolument pas remanger en grosses quantités et trop de gras et de protéines. Pour ma part j’ai privilégié une grosse salade à base de salade, tomates, persil, oignons et mozzarella. Et franchement elle est super bien passée. D’ailleurs, vous pouvez retrouver quelques images de ma cure et de cette grosse salade sur mon compte instagram.

  1. Pomissime Hydro-Tonic contre la cellulite aqueuse

En complément du TBC j’utilise pour mes cuissesIMG_6616 un produit assez intéressant pour lutter contre ma cellulite. Ce produit c’est Pomissime Hydro-Tonic de Clémascience. Et j’en suis vraiment ravie. Je l’ai acheté en parapharmacie et contrairement à ce que l’on peut penser, ce ne sont pas les produits les plus médiatisés qui sont les plus efficaces. D’ailleurs, il faut faire attention car il existe différents types de cellulites, la cellulite adipeuse qui est comme son nom l’indique est plutôt composée de cellules graisseuses et sur laquelle il faut agir grâce à des actifs comme la caféine ou la théine qui sont des bruleurs de graisse. Et il y a la cellulite aqueuse principalement due à des problèmes de circulation du sang et à la rétention d’eau. Il s’agira plutôt dans ce cas là de favoriser un drainage. Dans mon cas il s’agit principalement de cellulite aqueuse. En effet, j’ai accumulé cette cellulite à cause d’années à ne pas boire beaucoup. Or lorsque le corps est en manque d’eau il stocke et notamment dans cette zone stratégique des cuisses. Pour l’éliminer rien de tel que des massages, toujours en remontant vers le haut. Je pratique également la technique du palper rouler pour une meilleure pénétration du produit.

IMG_6624Cette huile se compose d’extrait de pomme, reconnu comme drainant naturel qui active la microcirculation, ainsi que d’huiles essentielles de pamplemousse, cèdre et romarin. De ce fait, ce produit ne contient pas de parabens et se compose tout de même de beaucoup d’ingrédients d’origine naturelle, ce qui est vraiment appréciable. De plus, j’adoooore l’odeur qu’elle laisse sur le corps. C’est vraiment léger et cela ne dure pas trop longtemps. La bille d’application ou roll-on permet une diffusion du produit et du coup de ne pas en gaspiller. Comme ça pas besoin d’attendre trois plombes pour s’habiller, il y a très peu de dépôt de gras ce qui est juste parfait quand on est un peu pressée comme moi ahah !

En bref, j’adore ce produit, il est vraiment top. Evidemment, il ne se suffit pas à lui-même et c’est le sport qui permet véritablement de re-sculpter les cuisses. Mais Pomissime offre un bon rapport qualité-prix et une dose d’hydratation parfaite.

Et vous que faites-vous pour re-tonifier et purifier votre joli corps ?

xxx

Jade

Signature-grandes-assumees

4 commentaires

    • jadelpf a dit:

      Mais quel commentaire adorable Melody ! J’avais un peu peur que l’article soit trop long mais je suis contente qu’il t’ai plu !! (et merci aussi pour le capes 😉 )
      xxx
      Jade

      6 juillet 2015
      Répondre
  1. Elodie a dit:

    Je suis ravie de découvrir ton univers. Ton article est très intéressant. Pour ma part je suis une adepte de cours de fitness, ça m’aide à rester en forme !
    Bises, à bientôt.

    18 juillet 2015
    Répondre
    • jadelpf a dit:

      Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir, j’avais peur que l’article soit un peu trop long car j’ai une fâcheuse tendance à m’épancher ahah !
      Je compte bien m’inscrire à la salle de sport en Septembre car j’habiterai juste en face ! Faire du sport dans la continuité dépend vraiment de la praticité de la chose !
      bises !
      xxx
      Jade

      18 juillet 2015
      Répondre

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